Kira Lindner on Instagram: "eating chips w a spoon was brilliant. i am not taking criticisms at this time. • • • #legday #fitness #gym #weightlifting #lifting #beginnerfitness #fitnessjourney #fitnesstransformation #transformation #gymtransformation #bulk #bulking"
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Kira Lindner on Instagram: "eating chips w a spoon was brilliant. i am not taking criticisms at this time. • • • #legday #fitness #gym #weightlifting #lifting #beginnerfitness
12K likes, 62 comments - kira__paige on July 30, 2023: "eating chips w a spoon was brilliant. i am not taking criticisms at this time. •••#legday #fitness #gym #weightlifting #lifting #beginnerfitness #fitnessjourney #fitnesstransformation #transformation #gymtransformation #bulk #bulking".
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Valeria Garcia on Instagram: "Entrada en calor para antes del gym!!! 🔥 Aca les dejo esta elongación de 5️⃣ minutos para hacer antes de entrenar, es super importante activar los músculos y entrarlos en calor antes de ejercitarlos así los preparamos para la rutina, prevenimos lesiones y mejoramos nuestra performance Vamos a realizar 3️⃣0️⃣ segundos para cada movimiento 👇 1️⃣ movilidad de rodilla 2️⃣ estocada baja a medio split 3️⃣ rotaciones 4️⃣ gato a vaca 5️⃣ pinza a pose de guirnalda 6️⃣ sent
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Valeria Garcia on Instagram: "Entrada en calor para antes del gym!!! 🔥 Aca les dejo esta elongación de 5️⃣ minutos para hacer antes de entrenar, es super importante activar los músculos y entrarlos en calor antes de ejercitarlos así los preparamos para la rutina, prevenimos lesiones y mejoramos nuestra performance Vamos a realizar 3️⃣0️⃣ segundos para cada movimiento 👇 1️⃣ movilidad de rodilla 2️⃣ estocada baja a medio split 3️⃣ rotaciones 4️⃣ gato a vaca 5️⃣ pinza a pose de guirnalda 6️⃣ sent
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