锻炼（汉语词语）_百度百科
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德。
让你在2025年更健康的12条健身建议 - 纽约时报中文网
2025年1月2日 · 对一些人来说，锻炼的最大好处之一就是它能让人情绪高涨。这可以是跑步的兴奋，或者举重的内啡肽飙升 。但并不是每个人能体验到这种情感上的提升。如果你属于这种情况，这里有一些方法来调整健身计划，以便更好地振奋精神。
13种方法来锻炼 - wikiHow
锻炼能让你放松并且心情愉悦。但是要记住，你应该采用不同的锻炼方式来保证你全身得到了所需的锻炼。如果你想开始通过锻炼来提高你的生活品质，读读下面有用的建议、小提示、以及为每个阶段和生活方式所提供的锻炼安排。 穿上正确的衣服。
3种方法来在家锻炼身体 - zh.wikihow.com
如何在家锻炼身体. 待在家里无法出去健身？别担心，即使没有复杂的器械，在家一样可以进行有氧运动和力量训练！但别忘了做好预防措施，比如锻练前进行热身运动，锻练后进行暖和运动，否则可能会受伤。 做俯卧撑锻练手臂和肩膀力量。
如何开始锻炼: 新手初学者锻炼指南 | Ntaifitness
初学者的锻炼可以包括很多东西-从喜欢的运动到户外散步再到在健身房举重。要锻炼身体，只需要移动身体即可。 但是， 您选择将其完全视为锻炼。 定期锻炼是您可以做的最好的事情之一。
科学的全身锻炼方法（超级干货） - 知乎 - 知乎专栏
一系列科学的全身锻炼方法对你的肌肉增长和强度提升有着特别有效的锻炼成果。 如果你每次锻炼都能照顾到全身的肌肉，那么你的全身肌肉能得到平衡的锻炼。 这一期Jeremy Ethier会介绍种全身肌肉训练方法，涵盖了全身肌肉的锻炼。 你每周只需要做3次。
如何开始锻炼——初学者的健身指南 - 知乎 - 知乎专栏
有规律的锻炼被证明可以显著改善你的健康。 它的主要好处包括帮助你实现和保持健康的体重和肌肉质量，并降低你患慢性疾病的风险。 此外，研究表明，锻炼可以改善情绪，促进心理健康，帮助你睡得更好，甚至提高你的性生活。
锻炼概述 - 基本知识 - 《默沙东诊疗手册大众版》
锻炼是改善健康的最有效方法之一，如果锻炼得当，也是最安全的方法之一。例如，锻炼可以加强心血管系统、降低血压、改善血脂、胆固醇和血糖水平、增强肌肉力量、防止跌倒和改善情绪。因此，人们的功能可能更好，寿命更长，并避免许多常见疾病。
体育锻炼 - 百度百科
体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。
锻炼 in English - Cambridge Dictionary
(Translation of 锻炼 from the Cambridge Chinese (Simplified)-English Dictionary © Cambridge University Press)