2020年10月8日 · 1.不开心的原因之一，缺少独处的能力. 作家亦舒说，我们不开心的原因之一是不知道如何安静地待在房间里，心平气和地与自己相处。 也就是说，一个人如果不能和自己很 …

做什么事都兴趣缺缺，工作效率变得特别低，而有时明明什么也没做，也提不起精神、容易感到疲惫。 或许过一段时间，心情会慢慢好转，但“它”就像是和心里的小人儿约定好了一样，定时前 …

2020年7月30日 · 安德烈娅•欧文把她多年的实践经历和发现写入了《如何停止不开心》这本书里，在对问题条分缕析之余，还根据每一种行为提出具体的解决方案，帮助读者成为自己的情绪 …

情绪低落时，找到合适的调节方法很重要，这不仅能帮助你缓解不快，还能帮助你更好地应对生活中的挑战。这里有几种常见的情绪调节方法，你可以尝试： 1. 接纳和表达情绪. 接受自己的情 …

有的人总把不开心归结为心理，性格，闲的，丧，自控力不好等等。充满了对个人的批判。 心理学的出现，给那些从世俗（在我这里，世俗是扁褒义词）的角度糟糕的人一个大大的台阶： 首 …

2022年11月10日 · 如果你只是单纯不开心，可以通过「理性情绪疗法」帮助自己进行情绪调节，这种方法操作简单、见效快，自己在家就能用，是很多心理咨询师推荐的情绪调节方法。

要理解为何会经常感到不开心，可以从以下几个方面探讨： 1. 心理压力. 生活和工作的压力是导致不开心的重要原因。现代社会节奏快，竞争激烈，人们常常为了追求目标而忽视了自己的心理 …

2022年12月19日 · 导致我们痛苦的，是对情绪的压抑和否定，是对真实自我的不接受、不承认。 我们抱怨为什么不开心，想让自己开心起来时，暗含的一个逻辑就是：我不允许自己不开心， …

2022年7月21日 · 多数人不缺吃不少穿，但就是不快乐。 一个很重要的原因就是，虽然整体是发达的，但个体的压力却是巨大的。 并不是单单工作很累、钱不够花这么简单，还有关于自我价 …

2024年9月21日 · 然而，长期沉浸在这种情绪中不仅会影响我们的心理健康，而且还会对我们的健康产生不利影响。因此，学习在不快乐时有效地缓解情绪尤为重要。以下是一些温和而实用的 …