第四天 早餐：鸡蛋+菠菜+黑咖啡 午餐：基围虾+荷兰豆+胡萝卜 晚餐：番茄金针豆腐汤 全天供能：1100卡 制作时长：20分钟 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦得快 一起轻赢吧 VX:SeedSugar 减脂餐用料 早餐食材 鸡蛋 两个 菠菜 50克 黑咖啡 一条 午餐食材 基围虾 200克 荷兰豆 150克 胡萝卜 50克 晚餐食材 内脂豆腐 半盒 番茄 一个 金针菇 150克 调 ...