失眠是现代社会中普遍存在的健康问题。长期睡眠不足不仅会削弱精力和情绪，还可能诱发多种健康隐患。除了培养良好的作息习惯，合理调整饮食也至关重要。通过选择一些具有安神、润肠作用的家常菜，不仅可以放松身心、改善肠胃功能，还能有效缓解失眠。这些菜肴不仅能提供 ...

你有没有想过，当你开始服用降脂药后，日常饮食上可能有一些常见的食物不适合随便吃？ 我在医院的这些年，看到很多因为饮食不当，导致降脂药效果大打折扣的案例，甚至有些患者吃错了东西，结果身体的健康状况更糟糕。

□ 牛 萍 要想春节过得好 未病先防要知道 □ 牛 萍 随着春节的脚步悄然临近，节日的喜庆氛围渐渐弥漫在每一个角落。春节，这个承载着中华民族深厚情感的传统节日，不仅是我们欢聚一堂、共享天伦之乐的时刻，更是我们关注健康、呵护身心的绝佳时机。在即将到来的春节长假中，我们不仅要享受节日的欢乐，更要注重身体的健康与平衡。愿您在这个充满喜悦与期待的节日里，享受一个既传统又现代、既健康又美好的春节假期。 深入 ...

姚先生酷爱喝茶，每天早起姚先生都要泡上一壶茶才去上班。各式的茶具，各样的茶叶，姚先生家里应有尽有。姚先生还在自家的花园里开辟出单独一处来自己种茶叶。 姚先生喝茶已经完全代替了他的日常饮水，可近一个月以来，姚先生时不时就会出现胃痛，恶心等症状，姚先生本身就有浅表性胃炎的毛病，去医院检查医生发现，姚先生的炎症反应面积发展很快，这不太符合常理。 经过询问医生诊断，姚先生的胃炎发展如此迅速与其整天喝茶脱不 ...

作者：詹璐艺美国注册营养师，中国注册营养师；现在深圳多家国际医疗诊所担任营养师美国圣路易斯大学 Doisy 健康科学学院营养与膳食硕士；Monash 大学 low FODMAP 项目训练营养师；Non-Diet Approach ...

点击蓝字关注我节日虽然是欢乐时光，但对一些慢性疾病患者来说，也是需要照顾好自己的关键时节。除了肥胖、血压过高、血糖失控和血脂异常的人之外，控制尿酸水平也是很多人的顾虑。全球研究提升，在包括我国在内的发展中国家当中，尿酸水平过高的人数正在迅猛增长。对高 ...

The research has attracted international attention – a number of foreign hospitals and facilities have been in touch with the ...