Un ventre plat et des abdos bien dessinés ... solide s’avère particulièrement intéressant pour reproduire à la maison les exercices de Pilates habituellement réalisés sur un Reformer.
Capable de renforcer les abdos, mais aussi les épaules, les jambes et le dos, la marche de l'ours, un exercice à réaliser ...
quelle que soit la motivation qui vous pousse à tester le ... 5 rounds avec réalisation de 20 tractions, 30 pompes, 40 abdos et 50 squats; le WOD Cindy : autant de rounds que possible avec ...
Résumé Fais ton sport à la maison ! Dans cet épisode de "Fais ton ... ils enchaînent avec des exercices ciblant les cuisses, les abdos et les fessiers. Des squats, des fentes et des ...
Le gainage est reconnu comme l'un des exercices les plus efficaces pour des abdos sculptés ... laissez-vous tenter par la planche alligator. Une façon ludique de transformer vos séances ...
Exercice de musculation s’effectuant aussi bien à la salle de sport qu’à la maison, le fire hydrant cible les muscles du bas du corps. Il permet de tonifier les fessiers, les cuisses et les ...