Gemeinsam mit dem zweiten Teil ergibt sich daraus ein 30-Minuten-Workout. Wer dann noch ausreichend Zeit hat, hängt einfach den dritten Teil hintendran – und erreicht so eine Gesamt­trainingszeit von ...

5 kg abnehmen, um fit und gesund zu bleiben? Wir haben die richtigen Übungen und die passende Ernährung, damit du dein Ziel erreichst!

Durch das intensive Powern in den Fitnesskursen stieg der Puls stark an und erreichte kurzfristig sogar Grenzwerte von rund 200 Schlägen pro Minute. Thai-Boxen, Latino Dance und Step-Aerobic zeigten ...

Zweimal pro Woche ins Fitnessstudio? Das ist im Alltag nicht immer machbar. Aber mit diesen 7 Übungen wirst du auch so in nur vier Wochen fit! Du hast wenig Zeit, hättest aber gern einen ...

Wenn du eine Minute mit korrekter Form halten kannst, bist du schon ganz schön fit. 2. Push-ups Push-ups bzw. Liegestütz trainieren den gesamten Oberkörper und besonders die Arme und Brust.