说完了不能碰的食物，咱再来看看三高患者可以吃些什么。全谷物食品就是个不错的选择，像全麦面包、燕麦、糙米等。它们富含膳食纤维，膳食纤维就像肠道里的 “清洁工”，能在肠道里和胆固醇 ...

保健品属于“三品一械（药品、保健食品、特殊医学用途配方食品和医疗器械）”中的一类，其选择与使用均需格外谨慎。多位专家提醒，在购买与使用保健品时，需要注意合理选择、正确使用，以免对身体造成损害。

中国古代的农民养猪，也不能天天猪肉，但是，因为中国古代的农业都是小农经济，家家户户都养猪，每家每户都有一两头猪，猪的总数量就多了，人们在不同的时间宰杀猪，相当于大家轮换着吃猪肉，中国古代的人上街买菜，买到的猪肉都是各家各户散养的猪的猪肉，当然，吃猪肉最集中的日子，就是过年过节，每逢过年过节的时候，各家各户都会杀猪。

作者：杨 珊 浙大邵逸夫医院营养科 营养师审稿：冯丽君 浙大邵逸夫医院营养科主任。文章来源：邵逸营养食之有理已授权《中国临床营养网》转载（图片来自微信公众平台公共图片库）花式早餐，哪一款是你的最爱？一些常见的搭配组合其实存在很多不合理你中招了吗？

“春节期间，家人朋友欢聚，在一起免不了要吃吃喝喝，那么，如何选择用餐顺序，既能减少饮酒对身体的伤害，又能避免暴饮暴食导致体重增加，进而诱发急性胆囊炎、急性胰腺炎等消化系统疾病呢？”大庆市龙南医院营养科主任、主任医师赵庆伟给出如下建议： ...

在日常饮食中，许多人都会面临一个常见的问题：是选择喝豆浆还是喝牛奶？这是一个关于饮品选择的长期争论话题。 豆浆和牛奶都是被广泛认可的饮品，它们都含有丰富的营养物质，对人体健康有着积极的影响。

蛋白质减肥法食谱减脂，需考虑蛋白质来源、摄入量、搭配食物、饮食时间安排、个体差异等。通过合理选择蛋白质食物、控制摄入量、科学搭配其他营养素、规律进食以及根据自身情况调整，能达到较好的减脂效果。 1. 蛋白质来源：优质蛋白质来源包括鸡胸肉、鱼虾、豆类、蛋类和牛奶。鸡胸肉富含优质蛋白质且脂肪含量低；鱼虾富含不饱和脂肪酸，利于心血管健康；豆类是植物性蛋白质的良好来源，富含膳食纤维；蛋类营养全面；牛奶富含 ...