隨著現代生活節奏加快，壓力與焦慮成為許多人難以避免的問題。「正念練習」作為一種有效的心理健康工具，已受到 ...

小花意識到，吃這麼多其實不是因為餓，而是孤單情緒和壓力使然。「身為臨床醫師，我見過不少像小花一樣的案例，有些病患甚至一來診間就哭了，」初日診所副院長鄧雯心坦言，其實她自己也像小花一樣，為了無法達到理想體重而苦惱，直到不再過度苛責自己，才終於不再暴飲暴 ...

加入一個微信群，登陸一個微信小程式完成49天的正念冥想學習和練習，焦慮和抑鬱患者的症狀將加快緩解。這是北京大學心理與認知科學學院劉興華團隊的最新研究成果。 劉興華課題組的一項多中心隨機對照臨床研究表明，情緒困擾的正念干預線上數字程式（Internet ...

正念禪修和覺醒的覺知力的角度對待情緒 如果你練習正念禪修，你可能會採取截然不同的方法，你學會與情緒交朋友，溫和並不加評判的關注它們，而不是防禦你的情緒或將它們轉化為行為 ...

值得慶祝的是，觀照念頭的能力是可以被培養和訓練的，這便是近年來日漸為人們所推崇的正念。 正念是佛教的一種古老修行方式，它對我們現今的生活具有重要意義。這種意義與佛教本身無關 ...

學生學習瑜伽，可幫助穩定情緒、增強專注力，忍耐力和感恩心，在成長的過程中遇上困境也可更輕鬆自在。親子共同學習瑜伽，不但令身體和精神得以放鬆和休息，透過身體接觸和交流，可增進親子關係，建立共同的話題和興趣。

正念作為培育專注力與覺察力的心智鍛鍊法，正在成為企業強化軟實力的關鍵工具，管理界的麥肯錫（McKinsey）及投資界的高盛（Goldman Sachs）均在員工教育採用了正念課程。有遠見的企業除了引進 AI，也懂得提升人類員工的品質。

嘉義縣今 ...

美國總統川普20日正式重返白宮，「川普主義」回到國際政治，不僅影響美中競爭，亦將改變美國與日本等盟國的關係。拜登政府在交接前，國務卿布林肯走訪日本，強調「美日同盟關係仍堅若磐石」。拜登任內雖與前首相岸田文雄將美日同盟進行「史上最大升級」，但川普的「美 ...

嘉義縣今(21日)晨0時17分，發生規模6.4地震，之後餘震不斷。醫師黃軒表示，人在大地震時，會釋出釋出大量的皮質醇，會引發焦慮、失眠、注意力降低等問題，且壓力會使大腦的的海馬迴灰質密度減少，民眾可透過「正念認知療法」，來改善大腦海馬迴灰質的密度，恢 ...

音樂家林強將攜手台灣3D藝術家CSSSS，結合聲音藝術、科技與創意，打造獨一無二、名為「聲音冥想：穿越聲音與寧靜的旅程」的沉浸式跨域演出。

苗栗縣苗栗市福星國小學前特殊教育服務據點舉辦「父母沒有完美－用正念擁抱情緒」為主題的親子講座。由新竹馬偕兒童醫院的臨床心理師龔珮萱主講，帶領家長們掌握破解情緒化的關鍵技巧，提升家庭教育的品質。