播放語速 0.25x 0.5x 0.75x 1x 1.25x 1.5x 1.75x 2x 2024《康健》「永續健康城市大調查」 ...

上班族張小姐因長期久坐導致駝背和肩頸僵硬，在經過幾週的器械皮拉提斯訓練後，肩頸的緊繃感明顯減輕，胸椎活動度也大幅提升，駝背問題逐漸改善，整體體態更加挺拔。

每逢過年，親戚總愛窮追猛打各種個人隱私？該如何回應才能既不委屈自己，又避免冒犯對方？《康健》蒐集網友超神示範，用20個「廢話式回答」幽默擊退煩人問題。

台灣在2025年正式進入超高齡時代，如何健康到老更是全民必須直面自問的大哉問。除了高齡，還有高壓與過勞問題，走進森林（Go into ...

對歐洲人來說，森林本身的存在就是最大價值，如何體現「人跟自然的連結」是歐洲森療關注的課題。《康健》記者觀察，比利時跟芬蘭2位森療師在體驗過程中，常常不經意地引導與對話，讓參與者產生心靈大哉問。

加上2025年過年連休長達9天，要避免一旦有病痛求助無門，可準備些常備藥品在家裡。《康健》也整理出醫療院所過年期間急診、門診時間，以備不時之需。

目前世界各國大多從「預防醫學」的角度推廣森林療癒，其中芬蘭的預防醫學是從走出門開始！芬蘭有「走出門」的文化，到森林裡吸收新鮮空氣、去散步、遛狗、滑雪……待在外面保持健康，甚至還有一個專有名詞「Ulkoilla」，用來形容這樣的習慣，意思是指為了以後能 ...

為什麼需要森林療癒師？台灣森林保健協會理事長余家斌認為，每個人都可以去爬山、散步，但是「森林療癒師」就像健身教練一樣，可以幫助你用更安全、更有效益的方式達到效果。此外，森療師不只帶領活動，更扮演相當重要的角色，由於森林環境具有一定的危險性，所以森療師 ...

佛跳牆又名「福壽全」，一甕山珍海味包括：大骨高湯、魚翅、豬肚、豬腳、鳥蛋、芋頭、排骨、干貝、蝦、菇等食材， 不僅美味，吃了更表示來年能豐盛昌隆、富貴吉祥。

孕婦、哺乳期婦女 以及 腫瘤患者 等特殊人群，也需在醫師指導下使用 ，以免影響健康或其他療程。此外，當歸並非人人適用，建議先諮詢專業人士，再進行合理使用。

曾經為了工作，放下畫筆的朋友，則開始學畫，退休後的生活五彩繽紛，也有人拿起如椽大筆，揮灑自己的黑白人生。有人開始學木工，每天敲敲打打；有人學唱歌、學跳舞，還有人週週爬郊山。退休生活要能動也能靜，要參加團體活動，也要學習獨處。

2025年農曆春節到來，一波強烈冷氣團也將在年節期間「急凍」全台。 據中央氣象署天氣預報，本週末（1月25日、26日）東北季風增強，北部與東半部將有局部短暫雨，氣溫明顯偏涼。而小年夜（27日）起，強烈大陸冷氣團或寒流將正式南下，各地氣溫迅速下降，北部 ...