随着年龄的增长，60岁后的人群越发注重身体健康，锻炼成为许多人日常养生的重要一环。然而，当气温下降时，锻炼可不能像往常一样随意，甚至有些平日里不注意的坏习惯，在这个阶段会被放大，带来诸多隐患。 一、忽视热身 很多老年人觉得运动嘛，直接开始就行，殊不知热身对于60岁后的身体至关重要。要知道，年纪一大，骨关节的灵活性本来就有所下降，如果没有进行足够的热身，直接剧烈运动，膝盖的压力会瞬间增大，长期下来， ...

今年放假做什么？这个话题在每个假期都备受关注，随着“双减”政策的深入推进，寒假体育作业受到越来越多学校的重视，也悄然改变学生的寒假生活，鼓励他们在假期中积极参与体育锻炼，度过一个健康又充实的寒假。

随着气温下降，老年人跌倒事件在全国范围内显著增加，部分医院的骨科门诊量同比增长约20%。跌倒对老年人而言常常是灾难性的，尤其是在冬季，低温和干燥的气候使他们的引发骨折风险加大。专家指出，老年人常见的骨折主要由跌倒造成，其中骨质疏松性骨折尤为常见，尤其是桡骨远端和髋部骨折风险更高。

近日，中共中央、国务院印发《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》，明确要求“加快补齐体育、美育、劳动教育短板。落实健康第一教育理念，实施学生体质强健计划，中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，加强校园足球建设，有效控制近视率、肥胖率”。 近几年，中小学生健康成长、全面发展备受各方重视。其中，中小学生每天体育锻炼时长引人关注。去年12月，中国教育科学研究院专门就此进行问卷调研，结果显示 ...

站立小燕飞，锻炼腰椎和腰背肌 ...

寒假已至，长假也为青少年提供了一个完整的时间段加强体育锻炼，提升运动技能。寒假期间积极参与体育锻炼不仅能增强体质，还能促进心理健康，为新学期积蓄能量。

在现代社会的快节奏生活中，失眠已成为许多人难以摆脱的困扰。长时间的失眠不仅影响个人的精神状态和工作效率，还可能导致严重的健康问题，科学锻炼正是解决这一问题的有效方法之一。

耶鲁—国大学院将于今年停办，本地未来是否更难培养学生的思辨能力？新加坡巡回大使陈庆珠教授指出，不应假定本地大学无法锻炼学生的批判思维。 星期一（1月20日）举行的“新加坡透视论坛2025”首场座谈会上，一名与会者在提问时，以本地媒体回避争议性课题，和 ...

10日20时50分，连长 孙建国 带捕俘组进至南清河西岸进行侦察。当晚月光较强，能见度在200米左右，对我行动不利，因而小分队部分人员进至南清河左岸后，又返回原山洞隐蔽休息。

据了解，博士服务团是中组部、团中央贯彻落实党中央战略部署、支持新时代西部大开发和培养锻炼青年人才的重要举措，第25批15名赴渝博士服务团成员（含24批延期挂职的3名博士）中，既有中央国家机关和群团组织领导干部，也有央企经营管理人才，还有大院大所的专家 ...

一是保证孩子们的户外运动时间。研究证明，每天增加40分钟的连续户外活动时间，就能让近视率相对值减少23%。在义务教育阶段，学生最好每天锻炼2小时。建议学校每天安排1节体育课，学生课后锻炼1小时。

北京时间1月16日，中国男排超级联赛A级季后赛展开争夺，保定男排0-3不敌北京男排。总台记者安浩鸣表示，比赛中保定男排锻炼本土球员，提高板凳深度。