近日，中共中央、国务院印发《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》，明确要求“加快补齐体育、美育、劳动教育短板。落实健康第一教育理念，实施学生体质强健计划，中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，加强校园足球建设，有效控制近视率、肥胖率”。 近几年，中小学生健康成长、全面发展备受各方重视。其中，中小学生每天体育锻炼时长引人关注。去年12月，中国教育科学研究院专门就此进行问卷调研，结果显示 ...

站立小燕飞，锻炼腰椎和腰背肌 ...

在很多人眼里，锻炼是一件绝对有益的事情，毕竟，它能增强心脏功能、改善新陈代谢、减缓衰老速度。 大家常常听到“多锻炼，少生病”这样的说法，所以，几乎每个人都希望自己能够通过运动来增强体质、提高免疫力。