要做产后康复，先要了解自己的盆底情况。上海同仁医院妇产科陈敖峥医生联合华山医院康复治疗师朱俞岚，倾力打造 《21天产后修复训练营》 ，让专业的知识和系统科学的训练，帮你正确进行产后康复。

大陆女星金靖2023年在《云之羽》饰演大小姐「宫紫商」，在剧中开朗热情的性格，加上她喜感的演出，让金靖很受观眾喜爱。私生活方面，金靖在去年9月升格当新手妈妈，她近日接受杂志访问时，提到自己太快復工，而遭男星质疑「太快了」；对此，她有话要说。 金靖接受 ...

很多妈咪都希望自己在生产之后能够跟电视上看到的那些明星辣妈一样拥有纤瘦体型。那么，产后多久才适合进行瘦身运动呢？ 产后多久可以进行瘦身？

在娱乐圈的璀璨星空中，金靖的每次出现都能引起无数粉丝的关注。最近，她以焕然一新的形象亮相明媚星光大赏，成为全场瞩目的焦点。这不仅是她产后的首次公开露面，更是她带着新生的气息、生活的智慧回归大家视野的重要时刻。我们不禁要问：金靖究竟是如何在短短的时间内恢复至如此状态的呢？

产后修复包括身体机能恢复、心理调适、身材重塑、盆底肌修复、产后饮食调整等。 1. 身体机能恢复：产后身体较为虚弱，需要充分休息。保证充足的睡眠，有助于身体各器官的恢复和调整。适当进行一些温和的运动，如产后瑜伽、散步等，能增强身体的耐力和免疫力。 2.

孙俪、杨幂产后迅速瘦了下来。那么怎样才能像明星一样产后减肥快速成功呢，小编教你一招，产后多运动。对于产后运动，新妈妈要量力而行，不能为了急于恢复而超负荷运动哦。同时，产后运动是有一些注意事项不得不遵守的。今天，就来和小编一起了解产后运动项目和注意事项 ...

这对没有做好成为父母准备的夫妻在手忙脚乱下迎来新生命。 而产后的生活却远远超出了他们的掌控，面对双方母亲的插手举步维艰，夫妻各自也为 ...

产后身体会经历多方面的重大变化。子宫在产后需逐渐恢复至未孕状态，这一过程称为子宫复旧，通常需要 6 周左右。胎盘娩出后，子宫体肌纤维不断缩复，宫体逐渐缩小，于产后 1 周缩小至约妊娠 12 周大小，于产后 6 周恢复至妊娠前大小。产后子宫内膜再生，胎盘、胎膜从蜕膜海绵层分离并娩出后，遗留的晚膜分为 2 层，表层发生变性、坏死、脱落，形成恶露的一部分自阴道排出；接近肌层的子宫内膜基底层逐渐再生新的功 ...

新春佳节，喜气洋洋。1月26日下午，专属莲池产后母婴护理中心妈妈的新春年会在热切期待中盛大开启。30余位妈妈和家属齐聚一堂，载歌载舞，共同欢庆新年，拥抱美好的2025。

在现代社会，越来越多的女性在产后面临各种身体健康问题，尤其是在甲状腺功能方面。你是否听说过产后甲状腺眼病（TED）？许多新妈妈在产后发现自己眼部的变化，视力模糊，甚至对外观感到困惑与焦虑。这种疾病与甲状腺的功能密切相关，值得我们重视。

台湾女星吴映洁（鬼鬼），本月10号无预警诞女嘅佢，产后极速收身并全面复工，不时透过社交网分享生活点滴嘅佢，日前亦晒出一辑全黑打扮嘅工作花絮照，并分享道：“当然Photoshop（修图）了一下，小肚纸继续努力了！”更透露最近烦恼：“还有一些多馀的重量在 ...

新生命呱呱坠地后,产后恢复和母乳喂养成为每位新妈妈关注的焦点,产后营养的科学补充,不仅关系到妈妈的身体恢复,更直接影响到宝宝的健康成长。美好蕴育润康2段乳母营养包作为专为产后妈妈设计的营养补充剂,以其科学的配方和多方位功效受到产后妈妈的认可。