1、肋骨に両手のひらを当て、肋骨が膨らむのを感じながら、鼻から5秒かけて息をゆっくりと吸う。 2、5秒息を止める。 3、肋骨の間が閉じていくのを感じながら、口または鼻からゆっくりと息を吐く。5秒息を止めて、1 に戻る。1～3を5セット行う。

誰もが羨むボディラインを持つ内田理央さんですが、ストイックな食事制限や運動はしていないそう。無理せずキレイをキープできる秘訣に迫ります。

盛山： やっぱりテレビ全盛期の芸人に憧れてたから、ゴールデンで自分らの名前がついた冠番組を引き寄せたいですね。そのためにはまずは清潔感を身につけて、あいつ清潔やぞ！

今回、CLOSE UPの6ページでご登場いただいたのは、人気急上昇中のボーイズグループ、NCT ...

日本を代表する避暑地として、古くは中山道の宿場町から発展した長野・軽井沢エリア。そんな歴史に裏打ちされた風格ある街で楽しむ、新しい軽井沢旅で癒しをチャージ。

インフレ・物価高は続く？ 2025年の暮らしを変えるトピックス ...

ロビーやメインダイニングルームを備えたホテルの“顔”的存在のアルプス館、全室に新たに温泉を完備した愛宕館、窓からの四季の景色が美しい碓氷館の3棟からなる館内は、異なるクラシカルな趣を感じさせつつも、以前の雰囲気を損なわずにより快適に過ごせるよう今回の ...

今回は東京駅から東北新幹線に乗って50分ほどでJR宇都宮駅に到着。駅の西口に設置されている、餃子のビーナス像がお出迎えしてくれて旅がスタート。駅の近くには、すでに餃子屋さんが何軒かちらほら！

白老町を象徴するものの一つに、周囲約4km、アイヌ語で「大きな沼」を意味するポロト湖がある。さまざまな野生動物も暮らしていて、夏は爽やかな緑、秋は紅葉と季節ごとに異なる表情を楽しめる、訪れる人の心を和ませるスポットに。冬の時期は、厚い氷に覆われた湖の ...

MUJI BASE OIKAWA（ムジ ベース オイカワ） ...

白いマルチーズが顔に強風を受けて、目が細くなっちゃってる…。そんな犬のペインティングを、SNSで見たことがありませんか？

野沢温泉、白浜、奥飛騨、会津、ポロト、軽井沢…それぞれに温泉、パンダ、絶景、美食…と個性的な“癒し旅”の要素が詰まった旅の目的地をananが厳選。“餃子とビール、ときどきサウナ”のととのい旅やリモートワークをしながらリフレッシュもできる宿な… ...