在歌词的开篇，吴贻璋列举了一些常见的减肥误区，如“减肥不吃主食，因为碳水等于白糖”“减肥不吃主食，能更快地消耗脂肪” 等，随后以深入浅出的方式进行了科学的纠正与阐释。

对于想要健身增肌和减肥的人来说，如何选择适合自己的食物确实非常难，有很多的食物看着热量不高，但是实际上热量是非常高的。今天小编就分享着8大高热量的主食，第一个你就想不到了。 第一个：汉堡 ...

很多女性以为主食是肥胖的罪魁祸首，为了追求身材苗条，很少或几乎不吃主食，点餐时也对主食嗤之以鼻。也有很多人认为主食一定会带来高血糖，为了减少高血糖带来的危害，往往过分限制主食的摄人量。

在控糖这件事上，如何选择主食是饮食上的关键。有些主食看上去“升糖慢”，但其实对血糖并不是很友好。这篇文章，谷老师就整理了6种大家以为升糖慢，其实升糖快的主食，甚至会让你惊掉下巴。

蛋糕是许多人聚会时的不二之选，但对于糖尿病患者来说，蛋糕却是甜蜜背后的陷阱。蛋糕一般由高糖、高脂肪的奶油和细粮制成，极易导致血糖短时间内急剧上升。即使在特殊场合，糖尿病患者也应对蛋糕保持高度警惕。

在我们的减脂历程中，饮食选择的智慧至关重要，尤其是主食的选择。许多人在控重时忽略了主食的质量，导致卡路里摄入失控。其实，低脂主食不仅可以帮助我们降低卡路里摄入，更能稳定血糖，提供持久饱腹感，从而让减脂之路轻松不少！以下是六种极为优秀的低脂主食，让我们在减脂期中更科学地控制体重。

发烧了怎么补充营养？ 专家建议：尽可能多吃点主食 远离低营养价值食品 感染发烧时，身体需要充足的营养来对抗病原体，尤其蛋白质，是合成抗体的重要“原料”。但也有说法称，发烧时不能吃鸡蛋等高蛋白质食物，这让很多人犯了难。 中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红表示，发烧时不能吃高蛋白质食物这个说法有一定道理。首先，高蛋白质食物吃多了，可能会导致身体散热增加，炎症反应加重，影响疾病康复。其次，高烧 ...

国家貿易の枠外となる民間貿易で、主食向けに米を輸入する動きが広がってきた。国産米の生産量が前年より増えた中でも、高額な関税を払って輸入する業者が増えている。背景には、国家貿易の輸入枠の全量落札や、国 ...

【#70岁奶奶每天一两主食走路都飘# #450天没吃精致碳水低血糖了#】近年来，低碳饮食因控制血糖、减重等“优势”备受推崇。“450天没吃精致碳水！”近日，一网友称自己平常不怎么吃米饭、面条，但其血糖监控显示3.8mmol/L（低血糖）。江苏南京70岁的张奶奶患有糖尿病多年，她坚持低碳饮食，几乎每天主食摄入量不超过一两。体重逐渐下降，身体越来越虚，走路不稳，最终导致营养不良，摔倒住院。

5コマギャグ漫画家、伊東(@ito_44_3)さんの創作ギャグ漫画「お好み焼き粉争」を紹介。お好み焼きは「主食かおかずか」で粉もの論争を繰り広げている。 ■「お好み焼きは、主食かおかずか？」夫の主張で初めて夫婦の価値観の違いに気づいた ...

根据京东的消费报告，2023年其平台上杂粮产品销量相比2019年上涨超过90%；而在天猫新品创新中心，杂粮的线上销售增幅更是达到了300%以上，远超传统主食如大米和面粉的增速。这一数据表明，在现代消费者中，杂粮主食逐渐成为新宠，尤其是在19至35岁及60岁以上的两大消费群体中，分别有4亿和2亿消费者对杂粮产品表现出强烈的需求。

杂粮主食，作为我国主食的细分品类，正在掀起一阵流行风尚。 从数据上来看，京东消费报告数据显示，2023年京东平台杂粮产品销量较2019年增长 ...